Get Well Vitality: mental care

Ciao, sono Alessandro e sono il preparatore mentale che vi seguirà nel progetto Get Well Vitality. L’attività avrà lo scopo di dare significato e portare consapevolezza sui nostri stati mentali. Numerose evidenze scientifiche affermano quanto serva prendere mente e corpo nel loro insieme, per ridare serenità e vitalità alla propria quotidianità. Dopo un primo momento di conoscenza del proprio bagaglio emotivo-cognitivo, esploreremo cosa vuol dire darsi degli obiettivi che siano su misura, riconosceremo il nostro stato di attivazione e scopriremo come alcuni esercizi meditativi possano alleggerire il peso dei nostri pensieri. Cercheremo di rispondere al “dove sono”, al “dove sto andando” ed al “come posso arrivarci”, in una metafora di cammino ed allenamento verso il nostro specifico benessere.

Get Well Vitality: body care

Ciao, sono Alessandro e sono il fisioterapista che vi seguirà nel progetto Get Well Vitality. A differenza di quello che si poteva pensare anni fa, ora siamo sempre più coscienti della forte relazione tra mente e corpo, e proprio per questo motivo non possiamo promuovere un’attività legata al benessere senza avere il confronto di diverse figure. Durante questo percorso vi insegnerò quali sono gli esercizi che ci possono aiutare durante un’attività fisica per mantenerci in salute e non incorrere in spiacevole inconvenienti. Per questo motivo parleremo di cos’è l’infortunio, della prevenzione e della gestione di quei fastidi che possono incorrere durante e dopo un’attività fisica. Quindi, qualunque sia il tuo stato di prestanza fisica, se sei curioso di come poterti mantenere in movimento rimanendo in salute questo è il percorso per te.

Get Well Vitality: camminata nordica

Ciao, sono Giampiero e sono il personal trainer che vi seguirà nel progetto Get Well Vitality. L’attività che andremo a costruire insieme sarà il risultato della parte mentale e fisica, nell’apprendere una pratica di movimento. Perché ho scelto la camminata nordica? Perché permette un miglior allineamento della postura, un aumento dell’ossigenazione dei tessuti, del metabolismo, della propria percezione corporea, dell’attivazione metabolica e della forza dei muscoli superiori; il tutto con l’uso di due bastoncini specifici.

Questo migliorerà la vostra sicurezza nella camminata e la visualizzazione del proprio corpo.