Metodo Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato ad inizio Novecento dal suo ideatore Joseph Pilates.

Trae ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-in.

Si tratta di un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, ossia quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

È indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

Gli esercizi di Pilates aiutano ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, fondamentali per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Il punto focale del metodo è la tonificazione del Power House: addome, glutei, adduttori e zona lombare.